バンドマンがサブ3を達成する道程

小さい頃からずっとインドア派、運動経験全くなしのバンドマンがマラソンでサブ3を目指しながら試行錯誤していく道程を書いています。

スピード練習は過酷です(; ̄O ̄)

こんばんは☆
トモドレンです@(・●・)@
今日は近くの公園で5.2㎞のスピード練習をしましたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
目標は㎞4分22で走る予定だったのですが終わってみると平均㎞4分19秒とまずまずのタイムでした☆〜(ゝ。∂)
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サブ3.5を目指すならば充分過ぎるタイムだと思うんですが、やっぱり大会までには㎞3分50秒で5㎞を走れるような走力が欲しいなぁと思います(・ω・)ノ
でもスピード練習って過酷ですよね( ;´Д`)
週一のスピード練習が今のところ限界です(; ̄O ̄)