バンドマンがサブ3を達成する道程

小さい頃からずっとインドア派、運動経験全くなしのバンドマンがマラソンでサブ3を目指しながら試行錯誤していく道程を書いています。

欲しいモノの為ならば悪魔に魂を売る(・ω・)ノ

こんにちは! 走るやる気はあってもブログを書くやる気はないトモドレンですww(・ω・)ノ 最近は新曲のレコーディングに追われていまして、、、 ようやくリリースまで漕ぎ着けそうです(=゚ω゚)ノヨシ! これでまたお金が入ってくるよ....ww サブ3に向けての修行…

武者修行(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 最近HUBLOTの時計が欲しくて、暇さえあれば色々なデザインを見てどれを購入しようか迷ってます....Σ(-᷅_-᷄๑)(ギターと同じくらい悩んでいるww) さて6月から修行期間に入ったトモドレンですが大会に出ない分最近は各…

暑さに負ける(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ うちの会社の採用条件にメタボリック禁止とサブ4達成者を新たに加えましたw 幸い今いる社員は全員条件をクリアしているので引き続き頑張って欲しいと思います(^-^)v ただ僕がサブ3を達成したら条件をサブ3.5に引き上げ…

価値はそれぞれだよ(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 今日はポイント練習10kmをキロ4:10で走ってきました( ・∇・)! 暑さがありましたが慣れてきたのか割と楽に走れました٩( 'ω' )و さて相方が新しいドライヤーが欲しいということで何気にOKしたら、 なんと価格が¥50000近…

勝負の3ヶ月間(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 明日のペーランに備えて今日はジョグしてきました( ・∇・) 5月も今日で終わりですね〜 5月の走行距離は270km。今月はハーフの大会に出たので予定してた距離を20km超えちゃいました(^◇^;) 故障しない為にも、自分的には…

忙しい時ほど絶好調です(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 最近家の庭にドッグランを作ったら、毎日のようにインターバルトレーニングをするようになった愛犬を見てお金をかけた甲斐があったなとつくづく思うこの頃なのですが、 そんな飼い主も昨日のブラックマンデーにしっか…

100位を狙うしかないぜよ(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 今日はポイント練習5kmペーランです。 夜なのに湿度が高いせいで今日は非常に疲れました(´・ω・`) 来週は10kmペーランで追い込みたいと思います!その前にインターバルトレーニングがあるんですけどね(>人<;) さて…

えびの京町温泉マラソンレポ(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 昨日走りましたえびの京町温泉マラソン簡易レポです。 大会エントリーを済ませていただけで、大会のコースマップを全く確認していなかったツケがモロに出たレースとなった今回。 大会前日にホームページを何気なく見て…

速報!第30回えびの京町温泉マラソン(・ω・)ノ

こんにちは! トモドレンです(・ω・)ノ 第30回えびの京町温泉マラソン走ってきました! 7キロ地点から11キロ地点まで、最大標高差149メートルを延々と登る鬼畜コースでした(-。-; (言い訳) おまけに暑さがこんなに身体につらいものだとは...撃沈しました。…

良い刺激はやる気に変わるよ(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 昨日仙台国際ハーフマラソンに出場された皆様、雨の中大変お疲れ様でした! ブログに上がる記録更新の記事や過酷な練習に挑んでらっしゃる記事を読むと本当良い刺激になりますね☆ そのおかげで僕自信も毎日頑張れてい…

継続は力なり(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 今日は8kmビルドアップしてきました。 今まで走れなかったタイムが少しずつ伸びてくると自信にもなるし、とても嬉しいですね☆ 当たり前のことだけど、継続は本当力になることを感じます( ・∇・) きつい練習ですが引き…

ハーフマラソンの戦い方(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 今日はブラックマンデー!インターバルトレーニングの日です! 結果↓↓ いよいよ3分台で回せるようになってきました( ・∇・) ちょっとは力がついてきたかもしれません。。。 さて再来週はハーフの大会が待っているので…

今からの日中ランはヤバイよ(・ω・)ノ

こんにちは! トモドレンです(・ω・)ノ GWはキッチンタイルのリノベーション作業に半分使ってしまいました(-。-; ......。 さてGW中の練習は今月のハーフ対策で日中に行いましたが、いやーー暑過ぎて2回くらい生死の境目を彷徨いました_:(´ཀ`」 ∠): 周りのお…

5km TT(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 桜の花も散ってしまい、今は葉桜になりましたが見様によっては、とても綺麗に見えますね(๑・̑◡・̑๑) 今日は午後9時からの練習になってしまったのでインターバルトレーニングをやめて5km TTをしてきました! 3kmのアップ…

体重減少(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 今日はショートビルドアップ、ショートペーランという、なんだか訳の分からない練習をしてしまいました(-。-; そう!今日はただの迷走です(苦笑) 5月のハーフまであと1ヶ月を切ったので、ここからは故障に気をつけな…

NIKE GYAKUSOU(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 昨日フルマラソン35km地点のエイドで仙豆を食べて全回復するという夢を見ました(・∀・) 早くそんな時代が来て欲しいです! さて今とてもNIKE GYAKUSOUというTシャツに目をつけてまして、この「NIKE GYAKUSOU」というの…

4分15秒の壁(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 昨日試しにPS4のソフト「ストリートファイターV」を購入しましたが、全く技が出せず...早速PS4が眠るという事態になってしまいました(-。-; 早くドラクエ出ないかな...... さて今日はTペース走をしてきましたが 最初あ…

大迫傑(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 生まれ変わったらナイキオレゴンプロジェクトに入りたい男トモドレンです! さて、そんなナイキオレゴンプロジェクト所属の大迫傑選手が初マラソンであるボストンマラソンでいきなり3位入賞に入るという快挙を成し遂げ…

ナイキルナスパイダーR6(・ω・)ノ

こんにちは! トモドレンです(・ω・)ノ 今日はブラックマンデー!そうインターバルトレーニングの日です(-。-; 朝から土砂降りの熊本でしたが、先週インターバルトレーニングが出来ていなかったので、さすがに2週続けてインターバルなしはないだろう...という…

NICO Touches the Walls(・ω・)ノ

こんにちは! トモドレンです(・ω・)ノ 昨日はLSDで21km走ってきました! 気温もかなり暑くなってきて走るのがしんどい季節になってきました(-。-; ここからが踏ん張り時ですね!引き続き頑張りたいと思います! さて昨日はNICO Touches the Wallsのライブに…

ストレスを吹き飛ばせ(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 今日は色々と多忙だった為、この時間帯にジョグとなりましたf^_^; 新年度が始まって早々、色々なストレスに悩まされていますが、こうやって遅い時間に走ると街が静かなので、日頃受けているストレスが少しずつ溶けてい…

ペーラン(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 今日は恐怖のブラックマンデーということでインターバルトレーニングの予定でしたが強烈な雨だった為、10kmペーランに変更しました! 今日も自分を追い込むことが出来ましたf^_^; 次のシーズンまで時間があまりないの…

大阪マラソン(・ω・)ノ

こんにちは! トモドレンです(・ω・)ノ 今日大阪マラソンにエントリーしました!当選すれば大阪マラソンでサブ3に挑戦することになります((((;゚Д゚))))))) なので逆算して8月から本格的な持久力練習を入れていく予定です(・ω・)ノ 毎週32〜35キロ走を暑い時…

ブラックマンデー(・ω・)ノ

こんにちは! トモドレンです! 今日はインターバルトレーニングです。 月曜日は必ずインターバルトレーニングなので、自分にとってはブラックマンデーとなっていますf^_^; かなりキツイインターバルトレーニングですが、確実に力がついてきているなぁと自覚…

スプリング(・ω・)ノ

こんにちは! トモドレンです(・ω・)ノ 今日は朝からLSDしてきました! 外の気温もだいぶ暖かくなり、走るのにも心地よい春の陽気になってきたなぁーと感じました^ ^ 今日から4月になりましたので、とりあえず来シーズンの目標とレースの予定など考えてみま…

速くなるために(・ω・)ノ

トモドレンです! 今日はインターバルトレーニングでしたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3 週一訪れるこの練習...正直言ってしんどいですが、これも速くなるためには避けて通れない道だと言い聞かせて今日も頑張ってきました! 心拍数は相変わらず大変なことに... とりあ…

動的ストレッチと静的ストレッチとケア(・ω・)ノ

こんにちは! トモドレンです(・ω・)ノ 今日はLSD21kmランです。(ave 6:11) さて去年の12月頃から取り入れた青トレですが最近になり効果を感じるようになりました。 内容は縮まった筋肉を伸長させることが目的の静的ストレッチ。 ランニングの着地のインパ…

インターバルトレーニング(・ω・)ノ

こんばんは! トモドレンです(・ω・)ノ 昨日板橋シティマラソンを走られたはてブロランナーの皆さん厳しいコンディションの中お疲れ様でした! そんな皆さんの走りに感化され、今日は一番したくないインターバル走をしてきました(初めから練習内容は決まっ…

ニューシューズ(・ω・)ノ

こんにちは! トモドレンです(・ω・)ノ 最近ナイキオレゴンプロジェクトに自分が加入する夢を頻繁に見るのですが、何かの暗示でしょうか....(苦笑) さて、それはさておき12月に買ったばかりのシューズの踵がかなり減ってきてしまったので 新しいシューズを…

2017熊本城マラソンレポ 後編

こんにちは!トモドレンです(・ω・)ノ フルマラソンの疲れも大分抜け、昨日はゆっくりジョグしてきました。 さすがに熊本城マラソンが終わると練習するランナーの方々がかなり減ってきますねf^_^; さて熊本城マラソンレポ後編です。 ハーフを過ぎて25キロを…

2017熊本城マラソンレポ(前半)

トモドレンです(・ω・)ノ 熊本城マラソンが終わったその日はあまりの疲労感に気がついたら寝落ちしてましたf^_^;脚のダメージもそこそこ残ってるので明日から少しずつランを再開していきたいと思います。 さて熊本城マラソンのレースを振り返りたいと思いま…

速報!熊本城マラソン!

トモドレンです(・ω・)ノ サブ3.5達成しました☆ 終始我慢のレースでしたが、練習の成果は出せたと思います(・ω・)ノ

速報!第30回青島太平洋マラソン結果

こんにちは! トモドレンです(・Д・)ノ 第30回青島太平洋マラソン走って来ました!サブ3.5は達成出来ませんでしたが(ToT)一応自己PBは更新しました☆ この調子で来年2月の熊本城マラソンはサブ3.5を切れるように頑張りたいと思います! 毎回マラソンを走って…

熊本城マラソン完全レポPart2

こんばんは☆トモドレンです(・ω・)ノ熊本城マラソン完全レポPart2を早速お送りいたします☆快調に走れていた前半戦ハーフを超えてから突然脚の両太ももが重くなってきました(;´Д`Aもう少し後の方でくるはずだった脚の違和感がまさかハーフの地点でくるとは、…

熊本城マラソン2016完全レポPart1

こんにちは☆トモドレンです(・ω・)ノマラソンで負った傷が結構深く未だに筋肉痛が酷い状況です( ;´Д`)疲労骨折の状態も気になるのですが、、、少し落ち着いてきたので(笑)熊本城マラソン2016完全版レポを書きたいと思います☆さて大会当日!朝5時半に起床…

速報熊本城マラソン(・ω・)ノ

こんにちは☆トモドレンです(・ω・)ノ熊本城マラソン2016サブ3.5を目指した大会でしたが記録は3時間41分でゴールでした(;´Д`A反省等レースレポは明日落ち着いて書きたいと思います(笑)(=゚ω゚)ノ

完走セット(=゚ω゚)ノ

こんばんは☆トモドレンです(・ω・)ノ今日は水泳の時に持っていくバッグを買いにスポーツ用品店に行って来ました(=゚ω゚)ノさすがスポーツ用品店!!色々なスポーツ用品が売ってあります(^o^)(当たり前、、、笑)お目当は水泳バッグなのですが、やっぱりランニ…

体幹を鍛えよ(・ω・)ノ

こんばんは☆トモドレンです@(・●・)@最近水泳でプルブイを股に挟んで泳ぐというのがマイブームになっていますϵ( 'Θ' )϶プルブイを股に挟んで泳ぐと下半身が浮いて、挟んでない時に比べてとても楽に泳ぐことが出来るんです☆ただこのプルブイを股に挟んで泳ぐ…

プールに通う人にぽっちゃりが多いわけ( ̄O ̄;)

こんにちは☆トモドレンです(・ω・)ノ水泳生活もすでに二週間目に突入しましたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3一週間ずっと通って気づいた事なんですけど、これは僕が通っているトコだけなのか分かりませんが、プールに通っている人の約9割の方がぽっちゃり体型なんです∑(…

疲労骨折(T_T)

お久しぶりです☆トモドレンです@(・●・)@しばらくブログをお休みしていました、、、、その理由として、先週の木曜日に騙し騙しで右ふくらはぎの内側の痛みを抑えながら練習をしていたのですが、それが限界に達して病院のMRIで見て頂いた所、、、なんと左の足…

クロストレーニング

こんにちは!トモドレンです@(・●・)@今日はお仕事がお休みだったので、昼過ぎからクロストレーニング⇨水泳に行って来ましたv(^_^v)♪昨日から痛み出した右脚のふくらはぎを休める為にも今日のクロストレーニングは水泳を選びましたϵ( 'Θ' )϶ただ僕は…

脚をどんなに鍛えても故障は避けられない( ;´Д`)

こんばんは☆トモドレンです@(・●・)@今日は10㎞のランをしてきました(・ω・)ノ連日の練習から違和感を感じていた右ふくらはぎが少し火を噴きまして、、、いつも通り走れませんでした( ;´Д`)帰ってきてすぐにアイシングしてるのですが、果たしてこれ以上悪…

スピード練習は過酷です(; ̄O ̄)

こんばんは☆トモドレンです@(・●・)@今日は近くの公園で5.2㎞のスピード練習をしましたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3目標は㎞4分22で走る予定だったのですが終わってみると平均㎞4分19秒とまずまずのタイムでした☆〜(ゝ。∂)サブ3.5を目指すならば充分過ぎるタイムだ…

スーパーサイヤ人で例えるトモドレン走行スピード

こんばんは☆トモドレンです@(・●・)@今日からまた一週間が始まりましたね(・ω・)ノそれと同時にランニングの練習も始まりましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘今日は短い8㎞という距離でスピード練習をしました(・ω・)ノトモドレン走行スピードの位置付けで㎞5分30…

休日もちゃんとした練習ですな、、、

こんばんは☆トモドレンです@(・●・)@今日はランニングお休みの日でした。大会が近づくと焦りから走りに行かないとウズウズしちゃうんですよね〜(´・Д・)」でもここで焦って練習すると故障に繋がりかねないんで、、、休日もちゃんとした練習の一環だとハートに…

これがハンガーノックなの??

こんばんは☆トモドレンです@(・●・)@今日は週末という事で29㎞のLSDをしてきましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘仕事が昼まであったので、それが終わってから直行で運動公園に走りに行ったんですが、、、今日に限ってあまり朝も昼も食べなかったので開始5㎞地点で…