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バンドマンがサブ3を達成する道程

音楽をこよなく愛する、もともとインドア派、文科系のバンドマンがサブ3を達成するまでの道程を書いています。

インターバルトレーニング(・ω・)ノ

こんばんは!

トモドレンです(・ω・)ノ

昨日板橋シティマラソンを走られたはてブロランナーの皆さん厳しいコンディションの中お疲れ様でした!

そんな皆さんの走りに感化され、今日は一番したくないインターバル走をしてきました(初めから練習内容は決まっていましたが...:(;゙゚'ω゚'):)

結果は

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設定していた4:13をなんとかクリアしました٩( ᐛ )و

今の自分の力量ではこれが限界です...早くもっと上にいきたい気持ちはありますが、無理をせず着々と力をつけていきたいなと思います!

サブ3への道は果てしないですね...(>o<)

 

ニューシューズ(・ω・)ノ

こんにちは!

トモドレンです(・ω・)ノ

最近ナイキオレゴンプロジェクトに自分が加入する夢を頻繁に見るのですが、何かの暗示でしょうか....(苦笑)

さて、それはさておき12月に買ったばかりのシューズの踵がかなり減ってきてしまったので

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新しいシューズを買いに行って来ました!毎回シューズは一足しか買わないのですが、今回は初の練習用のシューズとレース用のシューズ2足購入しました。

練習用のシューズはナイキスピードライバル5

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そしてレース用は前からずっと履いてみたかったナイキルナスパイダー6

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にしました!

5月のハーフの大会までには今よりもっとスピードをつけていきたいので、この新しいシューズと共に練習頑張っていきたいと思います!

リフレッシュに原口あきまさ(笑)

トモドレンです(・ω・)ノ

昨日はLSDで19kmゆるりと走ってきました!

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来週から本格的にトレーニングを再開しようと思うので、今日は思い切りリフレッシュすることに(・ω・)ノ

普段行くことのないスリランカカレーを堪能した後、近所のスーパーの抽選で当たった原口あきまさのものまねライブに行って来ました。正直期待してなかったんですけど、想像以上に笑えて楽しいライブになりました(^^)ミュージャンのライブ以外行くことがないので貴重な経験でした。

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これで来週からのトレーニングも頑張れそうです(・ω・)ノ

 

2017熊本城マラソンレポ 後編

こんにちは!トモドレンです(・ω・)ノ

フルマラソンの疲れも大分抜け、昨日はゆっくりジョグしてきました。

さすがに熊本城マラソンが終わると練習するランナーの方々がかなり減ってきますねf^_^;

さて熊本城マラソンレポ後編です。

ハーフを過ぎて25キロを越えると熊本港の直線コースに入いります。毎回この間は風がとても強くて脚への負担がキツイのですが、今年は風がそこまで強くなく比較的楽に走れました。前半戦力を抑えて走ることが出来たので、30キロを過ぎても快調に走り続け35キロ地点でいよいよ3.5のペーサーに追いつき追い越しました!35キロ過ぎた地点でMag onカフェイン入りを摂取しラストスパートへ。

熊本城マラソン最後の難関ラスト1キロ地点に訪れる急な上り坂はとてもきつかったですが、途切れることのない声援に後押しされ走り切ることが出来ました!

3.5を確信したラスト300メートルは色々な気持ちがこみあげてきて泣きそう

でしたが、泣きませんでした(笑)そしていよいよフィニッシュ!グロスでも3.5切りでゴールできました。後半戦のラップです(・ω・)ノ

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今回は終始落ち着いて走ることで、極端にタイムを落とさずに走ることが出来たのが結果に繋がったと思います!

サブ3.5を達成したその日と次の日の朝まではとても嬉しかったのですが(笑)

今はもっと速く走れるようになりたい気持ちでいっぱいです!

次の目標はサブ3です☆壁は更に高くなりますが、今まで以上の練習に取り組んで来シーズン達成出来るように頑張りたいと思います!それと同時にブログのタイトルもバンドマンがサブ3を達成する道程に変更します☆とりあえず5月にハーフマラソンを走るので自己PBを出せるように頑張ります!!

 

2017熊本城マラソンレポ(前半)

トモドレンです(・ω・)ノ

熊本城マラソンが終わったその日はあまりの疲労感に気がついたら寝落ちしてましたf^_^;脚のダメージもそこそこ残ってるので明日から少しずつランを再開していきたいと思います。

さて熊本城マラソンのレースを振り返りたいと思います。

 

朝5時に起床しておにぎり2個と味噌汁大福2個を食べ、ストレッチやウェアが擦れてケガしないようにワセリンを塗ったりしながら7時40分に家を出て歩いて会場に向かいました。

朝の気温が氷点下1度でとても寒かったのですがスタートブロックの人混みの中に入ると自然と寒さも和らいできました。

スタート前に黙祷を捧げ、いよいよスタート。

今回の作戦は前半突っ込み過ぎず、体力を温存しながら冷静に走ろうと決めていましたので、スタートの混雑を無理に避けながら走ることはせず流れのままに最初は走りました。

1km〜12kmまでのラップです。

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10kmを過ぎた頃から3.5のペーサーが見えて追いつきたい気持ちはあったのですが、自分の手元の時計を見る限りペーサーのラップがかなり速いような気がして堪えていました。

スタート時には氷点下あった気温もだんだん上がってきて、かなり暑かったので各給水は必ず摂取していきました。

13km〜29kmのラップです。

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18km地点でMag onとアミノバイタルを補給しました。

ハーフを通過した時にほぼ貯金がない状態でしたが、ここも落ち着いて走ることが出来ました。

 

後半に続きます。

 

 

 

 

受付行って来ました(・ω・)ノ

こんにちは!

トモドレンです☆今日は熊本城マラソンの受付に行って来ました!

受付会場に行くといよいよだなぁという想いが込み上げ、更に緊張して来ましたf^_^;

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受付ではゼッケンと大会Tシャツ、

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そして今回は熊本地震で壊れた熊本城の天守閣の瓦を貰いました!

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まぁ正直言ってこのかけらは貰っても....という感じなんですけどね(苦笑)

まぁ何はともあれ大会まであと少しなので大会当日無事にスタートラインに立てるように油断することなく体調面等気をつけたいと思います(・ω・)ノ